LUNEDÌ
COLAZIONE NOTE
Acqua 500 ml
Colazione:
Biscotti secchi: oro saiwa
Yogurt greco 0% 150 g
ALTERNATIVE
Latte Proteico 200 ml
Prosciutto cotto (sgrassato) 80 g
Marmellata (low sugar) 25 g
ALTERNATIVE
Miele 10 g
Pane di grano duro 50 g
ALTERNATIVE
Biscotti integrali 30 g
Fiocchi d'avena 40 g
SPUNTINO
Fichi 120 g
ALTERNATIVE
Mela (con buccia) 150 g
Dott.ssa Manunta Anna - Tel. 3496253234 - email: manuntaanna@gmail.com | pag. 3 di 26
PRANZO
Pasta di semola 60 g
ALTERNATIVE
Couscous 60 g
MERENDA
Yogurt greco 0% 150 g
ALTERNATIVE
Kefir 200 ml
CENA
Patate dolci 100 g
ALTERNATIVE
Patate 150 g
GIORNATA
Acqua 1500 ml
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