LAF 1,20 - Molto sedentario

Soggetto quasi completamente sedentario con pochissimo movimento quotidiano (< 1.500 passi), molte ore seduto o sdraiato, assenza di attività fisica strutturata e NEAT molto bassa.

LAF 1,30 - Sedentario marcato

Soggetto con stile di vita sedentario (ufficio, studio, guida, smart working), minimi spostamenti quotidiani (1.500-3.000 passi totali), trascorre la maggior parte del tempo seduto (10-13 h) - nessuna attività fisica extra praticata.

LAF 1,375 - Sedentario

Profilo tipico di chi svolge lavoro d'ufficio o negozio poco dinamico (9-12 h), con ridotta attività spontanea e senza allenamento regolare (3.500-5.000 passi); può fare solo piccoli spostamenti giornalieri.

LAF 1,40 - Sedentario attivo minimo

Soggetto prevalentemente sedentario, con attività quotidiana per lo più da ufficio o con molte ore seduto, ma con una minima quota di movimento giornaliero aggiuntivo (4.500-6.000 passi circa), come brevi camminate o leggere attività di routine; può includere allenamento con i pesi in palestra fino a 3 volte a settimana, in assenza però di un livello di attività spontanea quotidiana realmente elevato.

LAF 1,50 - Poco attivo

Soggetto con attività quotidiana complessivamente bassa, ma con una discreta quota di movimento distribuita nella giornata, come camminate brevi ma regolari, modeste attività domestiche o spostamenti non del tutto trascurabili (es. 6.000-8.000 passi totali); può svolgere anche allenamento con i pesi in palestra fino a 3 volte a settimana, pur mantenendo uno stile di vita generale non ancora pienamente attivo.

LAF 1,55 - Leggermente attivo

Profilo di soggetto che, pur potendo svolgere lavoro o attività prevalentemente sedentari per parte della giornata, introduce una apprezzabile quota di movimento quotidiano (7500-10.000 passi) oppure pratica allenamento con i pesi in palestra con una certa regolarità, ad esempio fino a 3 volte a settimana o con una certa regolarità.

LAF 1,60 - Attività leggera

Soggetto con discreta attività quotidiana, caratterizzata da maggiore movimento, spostamenti regolari, routine giornaliera abbastanza dinamica o lavoro non completamente sedentario (es. 9.000-12.000 passi totali); può associare allenamento con i pesi in palestra fino a 3 volte a settimana, collocandosi in un profilo di attività discretamente dinamica.

LAF 1,70 - Moderatamente attivo

Soggetto con buon livello di movimento giornaliero, meno tempo sedentario, più attività spontanea (10.000-13.500 passi circa) e spesso presenza di esercizio fisico regolare svolto anche in palestra con pesi o macchinari.

LAF 1,725 - Moderatamente attivo alto

Profilo intermedio-alto, con stile di vita dinamico e possibile attività sportiva costante o lavoro abbastanza attivo o attività regolare in palestra con pesi e/o macchinari.

LAF 1,75 - Attivo

Soggetto attivo in modo regolare, con buona quantità di movimento quotidiano e/o esercizio costante; il dispendio energetico da attività diventa rilevante. Può comprendere attività fisica con pesi e macchinari in palestra

LAF 1,80 - Attivo alto

Soggetto con giornata piuttosto dinamica, maggiore locomozione, meno sedentarietà e più attività complessiva rispetto al livello attivo standard - Allenamento con i pesi praticato con una certa regolarità

LAF 1,90 - Molto attivo

Soggetto con elevato livello di attività quotidiana, possibile lavoro fisico, sport regolare, allenamento con i pesi praticato con una certa regolarità - il movimento incide in modo importante sul TDEE.

LAF 2,00 - Molto attivo alto

Soggetto con stile di vita molto dinamico, caratterizzato da elevati carichi motori quotidiani, ridotta sedentarietà e ampia quota di attività fisica programmata; può includere atleti o individui che svolgono allenamenti frequenti e impegnativi in palestra con i pesi, con macchinari, oppure attività outdoor ad alta richiesta energetica.

LAF 2,10 - Estremamente attivo

Profilo compatibile con soggetti che associano una marcata attività quotidiana a un volume di esercizio fisico molto elevato, come atleti, lavoratori fisicamente impegnati o persone che svolgono allenamenti intensi e regolari in palestra, outdoor o in discipline miste; il contributo dell'attività fisica al dispendio energetico totale è molto rilevante.

LAF 2,20 - Eccezionalmente attivo

Livello molto elevato, tipico di soggetti con spesa energetica giornaliera eccezionale, sostenuta da lavoro manuale intenso, attività fisica strutturata ad alto volume oppure preparazione atletica particolarmente impegnativa, sia in palestra sia outdoor; richiede valutazione prudente e contestualizzata, soprattutto nei soggetti sportivi o ad altissimo carico allenante.